Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ

Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ chất dinh dưỡng? Trứng là một loại thực phẩm có hàm lượng chất đạm cao, dễ hấp thụ. Đồng thời trong trứng cũng có những loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, 10 bé thì có đến 8 bé thích ăn trứng mỗi ngày. Vì vậy bạn hãy cho bé ăn trứng ngay giai đoạn còn nhỏ nhé.

  Có nên cho bé ăn trứng hàng ngày và giá trị dinh dưỡng của trứng

Xét về khía cạnh năng lượng cho cơ thể thì 2 loại trứng này như nhau. Nhưng xét về thành phần dinh dưỡng thì trứng gà có phần nhỉnh hơn so trứng vịt. Trứng gà có hàm lượng kẽm, vitamin A cao hơn trứng vịt.

Có nên cho bé ăn trứng hàng
Có nên cho bé ăn trứng hàng

Gần đây các chuyên gia dinh dưỡng còn phát hiện được trong trứng gà còn chứa vitamin D. Không những thế, trong trứng gà cũng có chứa nhiều đạm hơn trứng vịt, ít gây đau bụng cho trẻ hơn nên bạn hãy lựa chọn cho bé ăn trứng gà nhiều hơn.  

Thực phẩm tốt trong thời kì cho con bú mẹ đã tìm hiểu chưa? Làm mẹ là thiên chức vô cùng thiêng liêng và cao cả. Suốt 9 tháng 10 ngày mẹ cùng bé cảm nhận sự sống và nuôi dưỡng tình thương yêu trong bụng mẹ. Khi con cất tiếng khóc chào đời là lúc mẹ vỡ òa vì hạnh phúc. Điều hạnh phúc hơn là suốt 6 tháng đầu mẹ nuôi con hoàn toàn bằng nguồn sữa nóng trong cơ thể.

==>> Thực phẩm tốt trong thời kì cho con bú – bí quyết sống khoẻ cho mẹ và bé

  Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ?

Mặc dù trứng là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng cũng không nên cho ăn quá nhiều, vì hàm lượng chất béo cao làm bé dễ bị đầy bụng gây rối loạn tiêu hóa.

Tùy theo độ tuổi mà cho ăn số lượng khác nhau:

– Trẻ 6-7 tháng tuổi: chỉ nên ăn 1/2 lòng trứng gà/bữa, ăn 2-3 lần/tuần

– Trẻ 1 tuổi đến 2 tuổi: ăn từ 3 quả đến 4 quả trong tuần, nên tập thói quen cho bé ăn lòng trắng trứng chất rất nhiều protein.

– Trẻ lớn hơn: có thể ăn nhiều trứng hơn nhưng bạn lưu ý cũng phải điều độ nhé.

Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ
Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ

  Cách nấu món từ trứng gà tuyệt ngon cho bé ăn trứng hàng ngày

Sở dĩ nhiều trẻ nhỏ thích ăn trứng là bởi trứng rất dễ ăn và có thể chế biến nhiều món ăn lạ miệng. Mẹ hãy note lại những công thức dưới đây để giúp bé thay đổi khẩu phần ăn hàng ngày.

3.1 Món cháo trứng + thịt bò + nấm hương

Nguyên liệu: 100 gram thịt bò đỏ, dùng để nấu tái chín, 1 quả trứng gà, 50 gram nấm hương và một ít gia vị như hành, ngò, tiêu.

Món cháo trứng + thịt bò + nấm hương
Món cháo trứng + thịt bò + nấm hương

Cách nấu:

– đầu tiên thịt bò thái lát mỏng, nấm ngâm rửa, hành lá thái nhỏ.

– bắt đầu đun cháo, bạn nhớ nêm gia vị đầy đủ, không được quên nấm hương đâu nhé.

– khi cháo vừa sôi, hãy cho thịt bò vào.

-Khuấy cho cháo khỏi cháy đáy nồi, nếm lại vừa miệng, đập trứng ra bát, lấy lòng đỏ cho vào cháo.

-Khi nồi cháo đã chín thì bạn hãy múc ra, để nguội và cho bé ăn từng thìa.

Cho bé ăn trứng chung với thịt bò rất bổ dưỡng các mẹ nhé.

3.2 Món cháo hạt sen với trứng

Bạn cần chuẩn bị các thứ như sau: một quả trứng gà, 3 thìa hạt sen, nửa củ cà rốt.

Món cháo hạt sen với trứng
Món cháo hạt sen với trứng

Cách nấu như sau:

-Bạn hãy tán nhuyễn hạt sen, nấu chín thành canh hạt sen, trong quá trình nấu, bạn cắt nhỏ cà rốt ra và cho vào chung.

-Tiếp theo bắt đầu bạn đun cháo, hãy cho trứng vào chung và đánh trứng trong lúc đun đến khi đều màu. Trong lúc đó bạn tranh thủ chắt hạt sen và cà rốt đã chín ra.

– Cho hạt sen và cà rốt vào, sau cùng cho dầu ăn.

– Cháo chín, múc ra bát và cho bé ăn khi còn hơi ấm là tốt nhất.

3.3 Món canh trứng nấm

Nguyên liệu cần chuẩn bị: một quả trứng gà, một lát tàu hủ non cùng với cà chua, nấm. Gia vị thì bạn có thể chuẩn bị thêm tiêu hoặc hành, sả.

Cách làm:

– Đầu tiên làm sạch nấm, cà chua, hành lá.

– Sau đó nấm thái nhỏ, cà chua thái múi cam, đậu phụ non cắt hạt lựu lớn, trứng đánh tan.

– tiếp đến cho một ít đầu ăn vào chảo đợt dầu nóng xào nấm và cà chua cho chín mềm, nêm chút gia vị.

– Sau đó cho nước vào nồi đun sôi, đổ đậu phụ non vào, nêm nếm lại cho vừa ăn.

– Đổ trứng vào nồi sau đó khuấy nhẹ tay. Đợi canh sôi lại thì tắt bếp cho thêm hành ngò vào.

Món canh trứng nấm
Món canh trứng nấm

Trên đây là những công thức dành cho các món ăn đơn giản cho bé ăn trứng hàng ngày. Chúc các mẹ thành công!

Cho bé ăn trứng hàng ngày bao nhiêu là đủ
5 (100%) 1 vote

Lưu Minh Ngọc

Tôi là Lưu Minh Ngọc CEO tại https://kienthucdongyvietnam.com. Tôi là Thầy thuốc, Dược sỹ của Viện Chăm Sóc Sức Khỏe Việt Nam. Tư vấn miễn phí: 0838599686 - 0833599686

Có thể bạn quan tâm

  • ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện)

    ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện)

    TỔNG QUAN VỊ THUỐC ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện) 1.Tên gọi: 1.1 Tên thường gọi: Anh túc xác 1.2 Tên khác: Anh tử xác, Giới tử xác, Mễ nang, Mễ xác, Oanh túc xác, Túc xác (Hoà Hán Dược Khảo), Mễ xác (Dị Giản Phương), Ngự mễ xác (Y Học Khải Nguyên), Yên…

    Ngày: 20 Tháng Mười Hai, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ
  • AN TỨC HƯƠNG

    AN TỨC HƯƠNG

     TỔNG QUAN VỊ THUỐC AN TỨC HƯƠNG 1. Tên gọi: 1.1 Tên thường gọi: Cây Bồ đề 1.2 Tên Khác: An tức hương chi, Bồ đề, Cánh kiến trắng, Mệnh môn lục sự, Thiên kim mộc chi, Thoán hương, Tịch tà, Tiện khiên ngưu (Hòa Hán Dược Khảo), Chuyết bối la hương (Phạn Thư). 1.3…

    Ngày: 16 Tháng Mười Hai, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ
  • BA KÍCH

    BA KÍCH

             TỔNG QUAN VỊ THUỐC BA KÍCH 1.Tên gọi: 1.1/ Tên thường gọi: Ba kích 1.2/ Tên khác: Ba kích (Bản Thảo Đồ Kinh). Bất điêu thảo (Nhật Hoa Tử Bản Thảo), Diệp liễu thảo, Đan điền lâm vũ, Lão thử thích căn, Nữ bản (Hòa Hán Dược Khảo). Kê nhãn đằng,…

    Ngày: 29 Tháng Mười Một, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ