Bí quyết giảm mỡ bụng giúp mẹ bỉm sữa gầy tong teo

Mang theo eo bánh mì là nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bỉm sữa. Thế nhưng, đang trong thời kì nuôi con nên họ rất khó thực hiện các phương pháp giảm cân. Bởi lẽ, nếu thực hiện sai cách thì sẽ ảnh hưởng đến cả mẹ và bé. Không những thế, mẹ ăn những món trong thực đơn giảm cân có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, là phụ nữ ai cũng muốn làm đẹp. Hiểu được tâm lý đó, Kiến thức đông y sẽ chia sẻ cho bạn đọc bí quyết giảm mỡ bụng đảm bảo mẹ sẽ gầy tong teo.

   Bí quyết giảm mỡ bụng bằng hoa quả

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng hoa quả là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả tức thì. Bởi hoa quả không chỉ cung cấp vitamin và các dưỡng chất cần thiết. Việc ăn hoa quả hàng ngày còn giúp bạn có sức khỏe và làn da đẹp không tỳ vết.

Loại bỏ mỡ bụng bằng hoa quả
Loại bỏ mỡ bụng bằng hoa quả

1.1 Mẹ nên ăn nhiều đu đủ

Đu đủ là món ăn dân dã và được nhiều mẹ bỉm áp dụng ăn đu đủ xanh nhằm tăng sữa cho con bú. Không nhưng vậy, khi ăn đu đủ chín còn giúp mẹ giảm mỡ bụng cực kì hiệu nghiệm. Đu đủ chứa rất nhiều các vitamin B, chất xơ và các chất chống oxy hóa. Và chính bởi có những dưỡng chất cực tốt này sẽ hỗ trợ việc trao chất diễn ra nhanh hơn. Mỗi bữa bạn có thể ăn thêm 1,2 miếng đu đủ để việc giảm cân thêm hiệu quả. Nếu bạn sợ ăn nhiều loại quả này sẽ bị ngán thì có thể ăn kèm với sữa chua. Không những thế, món nộm hay salad đu đủ cũng rất hấp dẫn bạn nên thử.

Sau khi sinh sẽ rất khó lấy lại dáng như thuở còn son. Đặc biết là trong 6 tháng đầu thì cần nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ. Vì thế mà việc giảm cân đối với mẹ bỉm sữa sau sinh là khó khăn. Chưa kể chế độ ăn uống giảm cân sai cách còn gây ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh.

==>> Chế độ giảm cân sau sinh an toàn hiệu quả

1.2 Giảm mỡ bụng với bưởi

Bưởi là một trong những loại hoa quả bạn không nên bỏ lỡ trong thực đơn giảm cân. Các dưỡng chất tốt như vitamin C, chất xơ, carbon hydrate giúp giảm mỡ bụng, mỡ toàn thân cực tốt. Ăn bưởi sẽ giúp quá trình đốt chất béo trong cơ thể diễn ra nhanh hơn bởi bưởi giúp giảm lượng isulin trong cơ thể. Isulin giảm thì quá trình đốt mỡ thừa ở bụng diễn ra nhanh đáng kể.    

1.3 Các loại quả mọng

Ngoài hai loại quả trên thì các loại quả mọng cũng giúp bạn loại bỏ đống mỡ thừa đáng kể. Đặc biệt là dâu tây, kiwi giảm mỡ bụng triệt để. Việc ăn một trái bơ vào mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm đến 20% tỷ lệ chất béo. Vì thế bạn hãy sử dụng bơ để làm sinh tố, salad hay ăn kèm với các loại đồ ăn khác để quá trình giảm mỡ bụng quả bạn nhanh chóng có kết quả.

Các loại quả mọng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả
Các loại quả mọng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả

Hoặc bạn có thể làm các món rau trộn kèm cà chua. Cà chua là một quả mọng nước, nhiều xơ, vitamin A,C, đặc biệt hàm lượng calo trong cà chua cực thấp vì thế nếu ăn/ uống cà chua 2 -3 quả mỗi ngãy sẽ giúp bạn giảm được 5cm vòng eo  trong vòng 1- 2 tuần.

   Bí quyết giảm mỡ bụng bằng bằng dầu dừa

Dầu dừa có tác dụng làm tiêu hao và đốt cháy lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Tăng cảm giác no lâu khiến chúng ta ít thèm ăn. Nhờ vậy nó hạn chế lượng thức ăn quá nhiều nạp vào cơ thể. Để đảm bảo an toàn cũng như tăng tác dụng của dầu dừa các bạn nên tự chế biến dầu dừa ở nhà sẽ tốt hơn.

Dầu dừa tiêu mỡ bụng triệt để
Dầu dừa tiêu mỡ bụng triệt để

Cách 1: Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần uống trung bình khoảng 2 muỗng dầu dừa mỗi ngày. Lúc bắt đầu có thể 1 thìa và khi đã quen dần thì tăng dần lên tối đa 3 thìa.

Cách 2: Massage dầu dừa vùng bụng. Nếu bạn không có thời gian trước khi đi ngủ bạn có thể dùng ít dầu dừa và thoa lên bụng sao đó massage nhẹ nhàng. Nếu những anh chàng đã có vợ thì có thể nhờ vợ mình massage. Vừa giúp giảm được mỡ bụng vừa tăng thêm tình cảm vợ chồng.

   Bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Đã từ lâu trà xanh đã là loại thực phẩm nằm trong danh sách giảm béo bụng. Bởi trà xanh có tác dụng rất tốt đối với việc loại bỏ mỡ thừa. Giảm cảm giác thèm ăn nên nó giúp giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, trong trà có chứa chất Cafein. Chất này có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt.

Bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh
Bí quyết giảm mỡ bụng bằng trà xanh

Từ đó, trà xanh giúp nhanh chóng tiêu hóa thức ăn ngăn ngừa tình trạng tích tụ mỡ. Đồng thời phân hủy các lớp mỡ thừa đang ẩn náu dưới da. Bạn chỉ cần làm theo các bước sau đây là có thể chế biến cho mình một ly trà xanh giảm mỡ bụng tuyệt vời.

Bước 1:

Cho lá trà vào ấm trà, lưu ý bạn có thể cắt nhỏ lá  trà xanh hoặc bỏ nguyên lá vào ấm đều được.

Bước 2:

Tiến hành cho nước sôi vào. Để ly trà của mình được thơm ngon các bạn hãy đổ nước đầu đi nước sau khi cho nước sôi vào. Theo nghệ thuật pha trà, đây chính là bước rửa trà.

Bước 3:

Tiếp theo bạn cho nước sôi vào ấm trà, lúc này bạn đợi khoảng 5 phút, sau đó có thể thưởng thức. Để có thể đẩy nhanh hiệu quả bạn hãy cho vào lát chanh khi uống trà. Nếu không quen uống nóng bạn nên cho thêm đá vào để dễ uống hơn.

Mỡ bụng tích tụ dưới da và trong quá trình thai kì khiến các mẹ bỉm mất hết sự tự tin để diện những bộ cánh body. Hy vọng những bí quyết giảm mỡ bụng chúng tôi chia sẻ sẽ giúp mẹ tìm lại được nét đẹp tuổi xuân.                                                                                                                                                            

Mời Bạn Đánh Giá Bài Viết Này !

Lưu Minh Ngọc

Tôi là Lưu Minh Ngọc CEO tại https://kienthucdongyvietnam.com. Tôi là Thầy thuốc, Dược sỹ của Viện Chăm Sóc Sức Khỏe Việt Nam. Tư vấn miễn phí: 0838599686 - 0833599686

Có thể bạn quan tâm

  • ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện)

    ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện)

    TỔNG QUAN VỊ THUỐC ANH TÚC XÁC ( Cây thuốc phiện) 1.Tên gọi: 1.1 Tên thường gọi: Anh túc xác 1.2 Tên khác: Anh tử xác, Giới tử xác, Mễ nang, Mễ xác, Oanh túc xác, Túc xác (Hoà Hán Dược Khảo), Mễ xác (Dị Giản Phương), Ngự mễ xác (Y Học Khải Nguyên), Yên…

    Ngày: 20 Tháng Mười Hai, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ
  • AN TỨC HƯƠNG

    AN TỨC HƯƠNG

     TỔNG QUAN VỊ THUỐC AN TỨC HƯƠNG 1. Tên gọi: 1.1 Tên thường gọi: Cây Bồ đề 1.2 Tên Khác: An tức hương chi, Bồ đề, Cánh kiến trắng, Mệnh môn lục sự, Thiên kim mộc chi, Thoán hương, Tịch tà, Tiện khiên ngưu (Hòa Hán Dược Khảo), Chuyết bối la hương (Phạn Thư). 1.3…

    Ngày: 16 Tháng Mười Hai, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ
  • BA KÍCH

    BA KÍCH

             TỔNG QUAN VỊ THUỐC BA KÍCH 1.Tên gọi: 1.1/ Tên thường gọi: Ba kích 1.2/ Tên khác: Ba kích (Bản Thảo Đồ Kinh). Bất điêu thảo (Nhật Hoa Tử Bản Thảo), Diệp liễu thảo, Đan điền lâm vũ, Lão thử thích căn, Nữ bản (Hòa Hán Dược Khảo). Kê nhãn đằng,…

    Ngày: 29 Tháng Mười Một, 2020 | Đăng bởi: Huyền Vũ